GRATUITÉ TÉLÉ-SOMMET LA CLÉ C MOI : CULTIVER SA VALEUR 

 

 

Je vous invite à noter de 1 à 10 pour chacune des affirmations. (1 étant presque jamais , 10 tout le temps )

 

1.Je ne suis pas capable d’échouer sans remettre en doute ma valeur

2.J’ai tendance à éviter l’action par peur d’échouer 

3.l’opinion que les autres ont de moi prend le dessus sur mon opinion de moi-même

4.J’ai de la difficulté à m’affirmer et poser des limites claires

5.Je me laisse facilement envahir dans mes territoires physique, émotif  ou intellectuel

6.Je prend rarement la parole pour dire ce que je pense ou vit, c’est pas vraiment important

7.Je me cache derrière un masque de confiance et j’ai tendance à me vanter mais derrière je me sens tout petit ou toute petite. Si seulement les gens savait 

8.Je trouve souvent que les autres sont plus intéressant que moi

9.Je me sens mal quand les gens s’intéressent à moi, c’est inconfortable

10.Je ne prend pas beaucoup de temps pour moi, les besoins des autres sont plus importants 

11.J’ai souvent l’impression que si j’étais pas là ça ne ferait aucune différence

12.Je ne suis pas certain de l’amour des autres pour moi, c’est difficile d’y croire

13.Je néglige plusieurs aspect de ma vie car j’ai de la difficulté à me prioriser.

14.Je passe rarement à l’action pour accomplir mes rêves  

15.Je m’isole quand je ne me sens pas bien car j’ai peur d’être lourd pour les autres

16.Quand quelqu’un me coupe la parole je ne dis rien et le laisse continuer à parler mais en dedans je me dis: «  c’est pas important pour eux de toute façon. » 

17.J’ose pas faire des demandes claires aux gens près de moi car je ne suis pas certain de le mériter et je peux me sentir coupable de le faire.

18.Parler de mes réussites est difficile, je suis gênée et me juge vantard ou vantarde.

19.J’attend souvent que les autres me reconnaissent mais ça vient jamais

20.Si j’arrêtais de réussir et performer j’ai l’impression que je ne vaudrais plus rien

21.Perdre une relation ou un emploi ou vivre un échec me fait sentir comme si je ne suis plus rien.

22.C’est difficile pour moi de croire les gens quand il me démontre de l’interêt et de la reconnaissance, je change le sujet

23.Je donne aux autres plus que je ne reçois mais au fond j’espère qu’ils vont s’occuper de moi.

24.J’ai de la difficulté avec la simplicité car je me sens perdre ma valeur si j’en fais moins.

25.Je suis pris dans le regard des autres, ce qu’il pense de moi. Et je suis certain que c’est pas très flatteur.

26.Je sens que ce que je suis et ce que je fais n’est jamais assez

27.J’ai des rêves de grandeur, j’ai souvent l’impression qu’il faut que je fasse des choses extraordinaires pour compenser mon sentiment de non- valeur

28.Je trouve que les autres semblent tellement plus aimé que moi et plus intéressant. 

29.Je suis mal quand je vois quelqu’un qui reçoit de l’attention et des reconnaissances, c’est comme si cela me confirmait que je n’ai pas de valeur.

30.Malgré tout ce que je réussi et tout l’amour reçu dans ma vie,  je me sens habité par une tristesse de fond et un sentiment de vide.  

31.Souvent je ne sais pas ce que j’ai de besoin et quand je le sais je banalise 

32.J’arrive difficilement à faire face à la critique et les reproches   

33.Quand je me regarde dans le miroir je vois mes défauts avant mes qualités

 

 

 

RÉFLEXION 

 

1. Qu’est-ce qui vous touche ou vous interpèle à la suite de ce questionnaire, qu’est-ce qui ressort le plus dans votre rapport à vous donner ou vous enlever de la valeur en ce moment dans votre vie ?

 

 

2. a)À la lumière de ce questionnaire quel serait un moyen concret pour cultiver plus votre valeur ( pratiquer à dire non, mettre un stop à mes pensés dévalorisantes, donner plus souvent mon opinion, faire attention à prendre le temps de recevoir la reconnaissance, prendre soin de mon corps, etc…

 

    b)Soyez précis et donnez vous un délai de temps Ex: avant la fin de la semaine je vais nommer ma limite avec …… au lieu de me laisser envahir. 

 

    c) Trouvez quelqu’un de confiance dans votre vie avec lequel vous allez nommer votre engagement 

 

 

 

            BONNE SUITE DANS LE CHEMIN DE

                   CULTIVER VOTRE VALEUR !    

                 PROCHAIN ATELIER CULTIVER SA VALEUR 11-12 MAI  À MTL 2019

Envie d'accéder au Télé-sommet la clé C MOI ? voici le lien  https://laclecmoi.com/KatherineBarr

Katherine Barr, TRA-Thérapeute en Relation d'aide par l'ANDC

CNDA Relationship Therapist md

1160 St-Joseph est, bureau 201, Montréal, Québec  

Tel.: 438-875-3494 

barr_katherine@yahoo.ca